یہ ہفتہ چار ہے اور ہمیں یقین نہیں آتا کہ ہم یہاں ہیں۔ Xanthe کی آخر کار ایک حقیقی نگرانی ہوئی، وہ پہلی بار ہسٹن الڈی کے پاس گئے اور Revs میں 'نارمل' رات گزاری۔ دریں اثنا، لیلیٰ نے اپنا پہلا کرش برج حاصل کیا اور بالواسطہ طور پر ایک دوست کے کندھے کو ہٹا دیا۔ اور ظاہر ہے کہ ہفتے کے پانچ بلیوز کے وقت پر، یا جیسا کہ ہم اب جانتے ہیں، دوسرے قومی لاک ڈاؤن کا آغاز۔ یہ سب کچھ ہونے کے ساتھ، یہ کوئی تعجب کی بات نہیں ہے کہ اس ہفتے کے کالم میں کچھ رسیلی سوالات ہیں۔
Q1: بڑی ہو کر میں ہمیشہ سے 'اچھی لڑکی' رہی ہوں۔ میں ایک پرفیکشنسٹ ہوں اور اپنے آپ کو ایک ماڈل اسٹوڈنٹ/بیٹی/دوست کے طور پر پیش کرنے کی کوشش کرتا ہوں، ہمیشہ بہت متفق، بالغ اور ذمہ دار ہوں۔ باطنی طور پر اگرچہ میں مجھ پر رکھی گئی تمام توقعات سے تھوڑا سا ناراض محسوس کرتا ہوں اور چاہتا ہوں کہ میں تھوڑا خودغرض بنوں اور کچھ تفریح کر سکوں، حالانکہ میں غلطیوں کے خوف سے پیچھے رہ جاتا ہوں یا میرے خاندان اور دوستوں کی طرف سے ایسا کرنے پر منفی فیصلہ کیا جاتا ہے۔ کردار سے ہٹ کر. اپنے خوف پر قابو پانے اور اپنے بالوں کو نیچے کرنے کے بارے میں کوئی نکات؟
یہاں ٹوٹ پھوٹ کے لیے بہت کچھ ہے، اس لیے میرے ساتھ برداشت کریں۔ دوسروں کے ذریعہ فیصلہ کیے جانے کا خوف ایک حقیقی چیز ہے جسے میں سمجھ سکتا ہوں (میں پوڈ کاسٹ شروع کرنے کے بارے میں بہت گھبرایا ہوا تھا کیونکہ مجھے لگتا تھا کہ لوگ اس کے لئے مجھے کللا دیں گے) لیکن یہ بالآخر ذہنی توانائی کا ضیاع ہے۔ . بہترین طریقے سے، کوئی بھی آپ کے بارے میں اتنا نہیں سوچتا جتنا آپ سوچتے ہیں کہ وہ کرتے ہیں۔ کہنے کا مطلب یہ ہے کہ بہت کم فیصلہ خالصتاً ہوتا ہے کیونکہ لوگوں کے پاس اپنے وقت کے ساتھ بہتر چیزیں ہوتی ہیں۔ وہ لوگ جو دوسروں کا فیصلہ کرنے کے ارد گرد بیٹھتے ہیں، آپ کو رحم کرنا چاہئے. وہ کیا ناقابل یقین حد تک غمگین زندگی گزارتے ہیں اگر وہ صرف اتنا ہی خوشی حاصل کرسکتے ہیں۔ تو سب سے پہلے، فیصلے کی وجہ سے اپنی زندگی کو محدود نہ کریں، بلکہ، محدود کریں کہ آپ فیصلہ کیے جانے کی کتنی فکر کرتے ہیں۔ .
اس سے آگے، میں سمجھتا ہوں کہ آپ کو اپنے تصورات کا ازسرنو جائزہ لینے کی ضرورت ہے 'کمال، قابل قبول، بالغ اور ذمہ دار'۔ وہ لوگ جن کے پاس ایسا لگتا ہے کہ یہ 'ایک ساتھ' ہے (وہ کمال جس کے لیے میرا اندازہ ہے کہ آپ کوشش کر رہے ہیں) چھوٹی چیزوں کو پسینہ نہ کرو کیونکہ، یہاں دوبارہ توانائی کے بارے میں بات کرتے ہوئے، ان کا وقت اور وسائل ضائع ہو جاتے ہیں۔ وہ یہ بھی جانتے ہیں کہ دوسروں کو تکلیف پہنچانے کی حد تک خود غرضی کے بغیر اپنے لیے مثبت انتخاب کیسے کرنا ہے۔ مجھے یقین نہیں ہے کہ میں نے یہ 100 فیصد ڈائل کیا ہے، لیکن میرے خیال میں شروع کرنے کا بہترین طریقہ یہ ہے کہ آپ اپنے روزمرہ کے معمولات/عزموں کو دیکھیں اور اپنے آپ سے پوچھیں کہ کیا اس میں سے زیادہ تر وہ ہے جو آپ واقعی کرنا چاہتے ہیں۔ میں یہ نہیں کہہ رہا ہوں کہ آپ کو خالص ہیڈونسٹ بننا چاہیے۔ ; اگر آپ کو اپنے کسی لیکچر سے نفرت ہے یا آپ کا ایک سیمینار ہے جس میں کسی استاد کے ساتھ کوئی سیمینار ہے جو آپ کو اپنی ڈگری سے پیار ہے تو پھر بھی جانا چاہیے۔ اپنی پسند کی چیزوں میں سے زیادہ تر کرنے کے قابل ہونے کے لیے اپنی ناپسندیدہ چیزوں کو برداشت کرنا زندگی کے بارے میں بالغ ہونا ہے۔ آپ ہمیشہ اسے اپنے طریقے سے نہیں رکھ سکتے۔ لیکن اگر آپ کو لگتا ہے کہ آپ کے روزمرہ کے معمولات کی اکثریت پرفارمنس اور خوشی سے خالی ہے تو اسے تبدیل کریں۔ .
دوست اور خاندان آپ کی دیکھ بھال کرتے ہیں، اور اسی طرح یہ سمجھیں گے کہ آپ کی اپنی خوشی کے لیے آپ کو یہ مثبت تبدیلیاں کرنے کی ضرورت ہے، اپنے آپ میں زیادہ لاپرواہ اور مطمئن رہنے کے لیے۔ زمین پر ہر دوسرے شخص کو بڑھنے اور بدلنے کی اجازت ہے، تم بھی . دوسروں سے توقعات طویل مدتی میں اپنے آپ کو متحرک کرنے کا ایک پائیدار طریقہ نہیں ہیں، اس لیے اس سے پہلے کہ آپ کو بیرونی توثیق کی ضرورت کے بارے میں پیچیدہ بنا دیا جائے ان سے دور رہیں۔ آپ کو لگتا ہے کہ آپ شاید پہلے سے ہی اپنے سخت ترین نقاد ہیں، لہذا اس بات کی فکر کریں کہ آپ اپنے کاموں اور کاموں کا فیصلہ کیسے کرتے ہیں، بجائے اس کے کہ آپ کے ماں یا والد یا ساتھی کیا سوچتے ہیں۔ اگر لوگ آپ سے امیدیں لگاتے رہتے ہیں تو نئے لوگوں کو تلاش کریں۔ میں جانتا ہوں کہ آپ ضروری طور پر اپنے والدین کے لیے ایسا نہیں کر سکتے، لیکن ایسے دوستوں کا ہونا جو صرف آپ کو خود بننے کی اجازت دیتے ہیں اور آپ کو جگہ دیتے ہیں۔ بصورت دیگر، دوست توقعات اور رویے کے شیطانی حلقے بنا سکتے ہیں جن سے بچنا مشکل ہوتا ہے کیونکہ وہ گہرے ہوتے جاتے ہیں۔
مجھے واقعی افسوس ہے کہ آپ یہ محسوس کر رہے ہیں، میں وہاں گیا ہوں اور یہ مشکل ہے۔ لیکن اب آپ بالغ ہو چکے ہیں اور آپ کے پاس ایجنسی ہے کہ وہ اپنے آپ کو ایسا کرنے کے لیے بااختیار بنائے جیسا کہ آپ کی مرضی۔ تو جیسا کہ آپ کو اچھا لگتا ہے کر لو.
Q2: میرے کالج میں ایک ساتھی فریشر نے مجھ پر کچھ حرکتیں کرنے کی کوشش کی اور مجھے اندازہ نہیں تھا کہ کس طرح کا رد عمل ظاہر کرنا ہے لہذا میں گھبرا گیا اور ایک طرح سے بھاگ گیا (میں نے کبھی کسی کو ڈیٹ نہیں کیا)۔ میں اب اس شخص کا سامنا کرتے ہوئے بہت شرمندہ ہوں۔ میں کیا کروں؟
ٹھیک ہے سخت ہونے پر معذرت، لیکن بڑے ہو کر احساس کرو یہ واقعی اتنا برا نہیں ہے . مجھ پر بھروسہ کریں، چیزوں کی بڑی اسکیم میں، یہ کوئی بڑی بات نہیں ہے۔ آپ یا تو یہ دکھاوا کر سکتے ہیں کہ ایسا نہیں ہوا اور آہستہ آہستہ اس شخص کو اپنی زندگی میں دوبارہ متعارف کروا سکتے ہیں، یا آپ سیدھے ان سے کہہ سکتے ہیں 'دیکھو، مجھے غصہ آنے پر افسوس ہے، میں صرف یہ نہیں جانتا تھا کہ اس صورت حال میں کیا ردعمل ظاہر کرنا ہے۔ میرے خیال میں آپ نے صحیح کام کیا ہے۔ اگر آپ اس کے لیے ہیڈ اسپیس میں نہیں تھے تو آپ کو کسی کے ساتھ نہیں ملنا چاہیے تھا، یہ صرف رضامندی ہے 101۔
اگر آپ واقعی انہیں پسند کرتے ہیں تو، ایماندار ہونا صحیح بات ہے۔ آپ کو ایک زبردست صورتحال پاتے ہوئے شرمندہ نہیں ہونا چاہیے؛ ہر کوئی کبھی کبھار کرتا ہے. اگر آپ ان کو پسند نہیں کرتے ہیں، تو آپ کو بھی ایماندار ہونا چاہئے اور اسے وہاں رکھنا چاہئے۔ آپ کو ان کے دل کو کچلنے کی ضرورت نہیں ہے۔ , لیکن شاید پرانے کو چھوڑ دو 'ارے مجھے دوسرے دن عجیب ہونے کے لئے بہت افسوس ہے، مجھے ایسا لگا جیسے آپ حرکتیں کر رہے ہیں اور میں اس جگہ میں نہیں ہوں کہ مجھ پر حرکت کروں۔' آپ ایسا بھی نہیں کرتے وہاں 'معذرت' کی ضرورت ہے۔
یہ شخص شاید آپ کے پیار میں پاگل نہیں ہے، اور نہ ہی اس نے اسے گہرائی سے ایڈ کیا ہے۔ میں ایمانداری سے کبھی کبھی لوگوں کو ہلانا چاہتا ہوں اور یہ کہنا چاہتا ہوں کہ یہ صرف عجیب ہے کیونکہ آپ عجیب محسوس کرنے کا انتخاب کر رہے ہیں! تو اپنے سر سے باہر نکلیں، اور صرف اس کے بارے میں بالغ بنیں۔ آپ پیچھے مڑ کر دیکھیں گے اور تیسرے سال میں اس پر ہنسیں گے۔
Q3: میرے گھر کے کسی فرد نے کہا ہے کہ اگر ان میں علامات ہیں تو وہ ٹیسٹ نہیں کرائیں گے کیونکہ وہ دو ہفتوں کے لیے الگ تھلگ نہیں رہنا چاہتے ہیں - مدد کریں!!
واہ، واہ، واہ! یہ یقینی طور پر میرے لئے کوویڈ غیر ذمہ دارانہ بیان کی طرح لگتا ہے۔ اس شخص کے لیے جس نے یہ کہا، اگر آپ یہ پڑھ رہے ہیں، میرے خیال میں ہم دونوں جانتے ہیں کہ اگر آپ کو علامات ظاہر ہوتی ہیں، تو ذمہ دار کام ٹیسٹ کروانا ہے۔ اس صورتحال میں ٹیسٹ نہ لینا کیونکہ آپ الگ تھلگ نہیں رہنا چاہتے ہیں۔ خود غرض. جی ہاں، تنہائی کسی کے لیے بھی مطلوبہ سرگرمی نہیں ہے، لیکن اگر آپ کو علامات یا مثبت ٹیسٹ ملتے ہیں، تو یہ نہ صرف قانونی طور پر ضروری ہے کہ آپ الگ تھلگ رہیں، بلکہ یہ ایک طرح کی منصفانہ، آپ جانتے ہیں، غور طلب بھی ہے۔
اس شخص کو جس نے یہ سوال بھیجا تھا - آپ کو اپنے دماغ کی بات کرنے کی ضرورت ہے۔ . اگر آپ اس امکان سے بے چین ہیں، تو آپ کو اپنے خیالات سے آگاہ کرنے کی ضرورت ہے۔ آپ اس شخص کے ساتھ رہ رہے ہیں اور اس لیے اگر کسی کو کووڈ ہو جاتا ہے تو آپ کو ایک ساتھ الگ تھلگ رہنا پڑے گا، اس لیے چیزوں کے کام کرنے کے طریقہ کار پر اتفاق رائے یقینی طور پر مددگار ہے۔ دوسری طرف، یہ نوٹ کرنا ضروری ہے کہ یہ ایک فرضی صورت حال ہے اور اس لیے جب یہ جاننا بے چینی کا باعث ہو سکتا ہے کہ آپ کے گھر کا کوئی فرد اس طرح سوچ رہا ہے، فی الحال آپ کو اس سے نمٹنے کے لیے کوئی حقیقی مسئلہ نہیں ہے۔ اس لیے یہ شاید سب سے بہتر ہے کہ آپ فرضی باتوں میں سوچنا بند کرنے کی کوشش کریں، جو کہ سب سے آسان نہیں ہے جب آپ ایسے حالات سے گزر رہے ہوں غیر یقینی اور بے مثال اوقات کوشش کریں اور اپنے آپ کو حال میں گراؤنڈ کریں اور اس کے بجائے آپ کس چیز پر قابو پا سکتے ہیں اس پر توجہ دیں۔
میں یہ بھی سمجھتا ہوں کہ یہ کہنا ضروری ہے کہ صرف اس لیے کہ کوئی کہتا ہے کہ وہ کسی خاص صورت حال میں کسی خاص طریقے سے کام کریں گے اس کا مطلب یہ نہیں ہے کہ وہ حقیقت میں اس کی پیروی کرنے جا رہے ہیں۔ ابھی کسی کے لیے بھی یہ آسان وقت نہیں ہے اور ہم سب مختلف طریقوں سے ردعمل ظاہر کر رہے ہیں اس لیے ہمیں اس کے ساتھ قدرے ہمدردی رکھنے کی ضرورت ہے اور جہاں ممکن ہو کووڈ سے متعلقہ مسائل کو جارحانہ انداز میں نہ جانے کی کوشش کریں۔
Q4: میں دو ہفتوں سے تنہائی میں ہوں اور میرے بہترین دوستوں میں سے ایک جس کے ساتھ میں نہیں رہتا، ایک بار بھی یہ چیک کرنے کے لیے نہیں پہنچا کہ میں ٹھیک ہوں یا نہیں۔ میں اسے سامنے لاتے ہوئے بیوقوف محسوس کرتا ہوں لیکن مجھے اس سے تھوڑا سا تکلیف بھی محسوس ہوتی ہے۔
جیسا کہ ہم نے میں بحث کی ہے۔ پوڈ کاسٹ اس ہفتے، موجودہ صورتحال دماغی صحت کے لیے اچھی نہیں ہے اور اس کا نتیجہ یہ ہو سکتا ہے کہ لوگ کام کر رہے ہوں، یا اس طرح برتاؤ کریں جس کے آپ عادی نہیں ہیں۔ بنیادی طور پر، میں یہ کہہ رہا ہوں کہ کسی کے نہ پہنچنے کی وجہ اکثر ان کی اپنی اندرونی صورتحال کی عکاسی ہوتی ہے جتنا کہ یہ آپ کے تعلقات کی ہے۔ یہ کہا جا رہا ہے، دوستی کچھ توقعات کے ساتھ آتی ہے اور یہ بالکل درست ہے کہ آپ کو اپنے بہترین دوست تک پہنچنے کی توقع تھی - آخرکار، وہ آپ کے بہترین دوست ہیں۔
تاہم، میں ہمیشہ اس خیال کے خلاف رہا ہوں کہ آپ کے دوستوں کو خود بخود معلوم ہو جانا چاہیے جب وہ کوئی ایسا کام کرتے ہیں جس سے آپ پریشان ہوں۔ خاص طور پر اس صورتحال میں، مجھے لگتا ہے کہ آپ کو اس کی ضرورت ہے۔ اپنے دوست سے سمجھداری سے اظہار کریں کہ آپ ان کے نہ پہنچنے سے پریشان تھے۔ . اگر آپ کو تکلیف ہوتی ہے تو اس کی پرورش کرنا احمقانہ نہیں ہے۔ تنہائی مشکل ہے اور ان لوگوں سے رابطے کی کمی ہے جن کا مقصد آپ کے قریب ہونا ہے اسے مزید الگ تھلگ کر دیتا ہے۔ وہ کسی بھی مشکلات کے لیے ذمہ دار نہیں ہیں جن کا آپ تنہائی میں سامنا کر رہے ہیں، لیکن ان کی (ورچوئل) موجودگی یقینی طور پر آپ کی تنہائی کو اتنا ہی آسان بنانے کے لیے ایک طویل سفر طے کر سکتی ہے۔ اپنے جذبات کو ان شرائط میں ڈھالنا شاید چیزوں کے بارے میں جانے کا ایک اچھا طریقہ ہے۔
اس بات کو ذہن میں رکھتے ہوئے، لفظی طور پر آپ کو ان تک پہنچنے سے روکنے والی کوئی چیز بھی نہیں ہے۔ . یہ عمل کرنے کا بہتر طریقہ بھی ہو سکتا ہے، کیونکہ ہو سکتا ہے کہ ان کے پاس اپنی بہت سی چیزیں تھیں اور وہ غیر ارادی طور پر رابطہ برقرار رکھنے میں ناکام رہے۔ کیمبرج کے طلباء ویسی ہی مصروف رہتے ہیں جیسا کہ ہے، لیکن اس میں کوویڈ کے تناؤ کو شامل کریں اور میں بحث کروں گا کہ آپ کو ایسی صورتحال ملے گی جہاں ہم سب پہلے سے کہیں زیادہ خود کو جذب کر رہے ہیں۔ آپ دوستی کو جانتے ہیں، لہٰذا آپ وائبس کو جانتے ہیں، اور اس وجہ سے عمل کرنے کا بہترین طریقہ ہے۔ اگر آپ چاہتے ہیں کہ رابطہ برقرار رہے، تو آپ اس کے بارے میں غیر فعال نہیں ہو سکتے۔
ٹھیک ہے، یہ سب اس ہفتے ہم سے ہے…
اگر آپ نے پہلے ہی ہماری بات نہیں سنی ہے۔ پوڈ کاسٹ ، تم کیا کر رہے ہو؟ سنجیدگی سے، ہم ایک قومی لاک ڈاؤن میں جا رہے ہیں، آپ اپنے وقت کے ساتھ اور کیا کرنے جا رہے ہیں؟
کوویڈ مواد کے دوران کچھ اور زندگی چاہتے ہیں؟ ذرا دیکھنا اسے گزشتہ ہفتے کا کالم .
