اگلے آٹھ ہفتوں کے دوران میں ذہنی صحت کے گرد موجود بدنما داغ کو ختم کرنے کے لیے پرعزم ہوں، ہر ایک کو اپنی ذہنی صحت کی دیکھ بھال کی اہمیت کو سمجھانے اور آپ کو دکھاؤں کہ آپ اس تکلیف کو ختم کرنے کے لیے کس طرح شامل ہو سکتے ہیں۔
میں یقیناً ناکام ہو جاؤں گا۔ یہ ٹائٹینک کام ہے۔ میں اپنے آپ کو یہ نہیں سمجھتا کہ ہر ہفتے 800 الفاظ اس مسئلے کے تمام مسائل حل کر دیں گے۔ میرا مقصد بلند ہے، لیکن میں جو بھی اثر بنا سکتا ہوں اس سے خوش ہوں گا۔ پہلی بار ہونے والے تجربات سے نمٹنے سے پہلے، ان مسائل کے اسپیکٹرم اور مدد طلب کرنے سے گھبرانے کی ضرورت کیوں نہیں، میں آپ کو بتانا چاہتا ہوں کہ میں نے اپنے تجربات کو اپنی آستین پر پہننے کا فیصلہ کیوں کیا، بلند آواز میں اور سب کے لیے قابل فخر دیکھیں
یہ سب میرے والد کے اپنے 16 سالہ بیٹے کے ساتھ چلنے سے شروع ہوتا ہے، جو ہذیانی انداز میں رو رہا تھا۔ سچے برطانوی انداز میں، میرے والد نے لافانی سطر بولی 'کیا یہ ایک کپ چائے ٹھیک کر دے گی؟'
دو سال تیزی سے آگے بڑھیں (ہم دوسرے کالم میں درمیانی سالوں کا احاطہ کریں گے) جے سی آر ہسٹنگ کے لیے تیار ایما بار کی طرف، جہاں ایک مدت میں، میں نے فیصلہ کیا کہ ڈپریشن کے ساتھ اپنی جنگ کو پورا کالج سننے کے لیے تیار کروں گا۔ ہو سکتا ہے کہ میں ان حقائق کو لوگوں کے ایک گروپ کے ساتھ شیئر کرنے سے گھبرا گیا ہوں جنہیں میں صرف ایک ماہ سے جانتا تھا۔ ماضی میں، میں یاد نہیں رکھ سکتا اور اس سے کوئی فرق نہیں پڑتا۔
چھتوں سے چیخنا: 'میں تھوڑا پاگل ہوں'
اس لمحے سے پہلے، مجھے اندازہ نہیں تھا کہ میں جانتا ہوں کہ کسی اور کو بھی اس طرح کا سامنا کرنا پڑا ہے جیسا کہ میں نے کیا تھا۔ اسکول میں، یونیورسٹی کے پہلے چند ہفتوں یا آرام دہ اور پرسکون گروپ چیٹس میں کبھی بھی یہ نہیں بتایا گیا کہ میں اکیلا نہیں ہوں۔ ایک عام اعدادوشمار بتاتے ہیں کہ فی الحال پانچ میں سے ایک شخص دماغی صحت کے کسی نہ کسی مسئلے میں مبتلا ہے، لیکن میرے خیال میں یہ تعداد کہیں زیادہ ہے۔ افراد کے لیے اعداد کا مطلب بہت کم ہے، وہ کبھی بھی ذاتی تجربہ نہیں بتا سکتے اور نہ ہی ہمیں دنیا کی حالت کو صحیح معنوں میں سمجھ سکتے ہیں۔
ان سب چیزوں میں لپیٹنا جو میرا محرک ہے۔ کوشش کرنے اور کسی کو روکنے کی خواہش جس طرح میں نے تکلیف اٹھائی تھی۔ میرا ایک اور غیر ملکی منصوبہ ناکام ہو گیا۔
ہماری جدید دنیا میں ایک بہت بڑا مسئلہ ڈیجیٹل طور پر ایک شخصیت کو تیار کرنے کی صلاحیت ہے جو ظاہری طور پر اس خیال کو آگے بڑھاتا ہے کہ ہم جدید زندگی کی رکاوٹوں سے مسلسل خوش اور بے خوف ہیں۔ جب ہر کوئی ایسا کرتا ہے، تو اتفاقی گفتگو میں کسی بھی چیز کو غلط تسلیم کرنے میں ہماری نااہلی کے ساتھ، ایک غلط تصور پیدا ہوتا ہے۔
میں واقعی اس مقام پر بہت خوش تھا (Creds. Power Photography)
دوسروں کو یہ بتانا کہ دماغی صحت ہر ایک کے لیے آفاقی ہے، یہ کہ اپنے آپ کا خیال رکھنا ضروری ہے اور مسائل کو قبول کرنا طاقت کی علامت ہے نہ کہ کمزوری، اس افسانے کو دور کرنے کے لیے ایک طویل سفر طے کرتا ہے۔ میں ہمیشہ دوسروں کے ساتھ ایماندار ہوتا ہوں جب میں نے کسی خراب پریشانی کے حملے کی وجہ سے کوئی آخری تاریخ یا سماجی موقع چھوٹ دیا ہو، اور اس کا الزام کسی 'جھوٹی' جسمانی بیماری جیسے کہ زکام پر نہیں لگایا۔ یہ چھوٹے، روزمرہ کے تعاملات میرے لیے اتنے ہی اہم ہیں جتنے بڑے بڑے بیانات جو میں انٹرنیٹ پر پھیلاتا ہوں۔ میں جو تبلیغ کرتا ہوں اس پر عمل کرنا، اپنے اعتقادات کی دوبارہ تصدیق کرنا کہ کوئی بھی میرے مسائل کے بارے میں کبھی بھی میرا فیصلہ نہیں کرے گا اور امید ہے کہ دوسروں کو بھی ایسا کرنے کا یقین دلائے گا۔
یہ ہمیشہ اتنا آسان نہیں ہوتا ہے۔ بہت سے عوامل ایسے ہیں جو لوگوں کو بولنے سے روک سکتے ہیں یا جو کچھ ہو رہا ہے اسے تسلیم بھی کر سکتے ہیں۔ خوف اور بدنما داغ واضح ہیں، لیکن پس منظر، ثقافت، مذہب یا خاندانی رائے کی ہر چیز ان مشکل فیصلوں کو متاثر کرتی ہے۔ کسی حد تک بڑھی ہوئی انا اور اتھارٹی کے پریشان کن رد نے مجھ میں ایک کردار ادا کیا ہے کہ میں ان قواعد کو صریح طور پر نظرانداز کرنا چاہتا ہوں۔ میں نہیں جانتا کہ میں خوش قسمت ہوں، بہادر ہوں، بے وقوف ہوں یا ان تینوں کا مرکب، لیکن ایک ایسی دنیا میں جہاں ذہنی صحت تاریخی طور پر ایک ممنوع موضوع رہی ہے، میں ان رکاوٹوں کو توڑنے کی بھی کوشش کروں گا۔
مجھے اس بات پر فخر ہے کہ میں ذہنی صحت کے مسائل کے ساتھ جو کچھ حاصل کرنے میں کامیاب رہا ہوں۔ میں اس خیال کو توڑنے کے لیے 'باوجود' کی بجائے 'ساتھ' استعمال کرتا ہوں کہ یہ رکاوٹیں ہیں جن کو دور کرنا اور پھر بھول جانا۔ وہ میرا حصہ ہیں چاہے میں اسے پسند کروں یا نہ کروں لیکن وہ میری تعریف نہیں کرتے۔ پچھلے 5 سالوں کے دوران، میں نے کیمبرج میں داخلہ لیا، اوپن مائنڈز کی شکل میں اپنی ذہنی صحت کی سوسائٹی قائم کی اور جتنا ہو سکا پوری طرح سے زندگی گزاری۔ میں نے جو کچھ حاصل کیا ہے اس کے بارے میں مغرور ہونا مجھے اس بات کا جائزہ لینے میں مدد کرتا ہے جس کے لئے مجھے شکر گزار ہونا ہے۔ بعض اوقات، ہم سب کو اپنی کامیابیوں پر مغرور اور فخر کرنے کی کوشش کرنی چاہیے، وہ ہمیں یاد دلاتے ہیں کہ ہم نے چیزیں حاصل کی ہیں چاہے ہماری زندگی مسائل سے دوچار ہو۔ اس سے کوئی فرق نہیں پڑتا ہے کہ کتنا بڑا یا چھوٹا، وہ سب اہم ہیں.
وعدہ کرو میں معصوم کی طرف سے سپانسر نہیں ہوں
ایسے اوقات ہوتے ہیں جب میں بغیر کسی وجہ کے روتا ہوں، دوسرے جب میں ٹھیک سے نہیں دیکھ پاتا اور اس سے بھی زیادہ جب دنیا گھومتی ہے جب میرا دل تمام غلط وجوہات کی بنا پر دوڑتا ہے۔ وہ چیز جو مجھے حاصل کرتی ہے، یہ جان کر کہ میں ان لوگوں سے گھرا ہوا ہوں جو پرواہ کرتے ہیں۔ لوگ، کہ، میری کشادگی کی بدولت مجھے اور میرے رویے کو سمجھتے ہیں اور ان کا احترام کرتے ہیں اور دن کے اختتام پر ہمیشہ بڑے گلے ملنے کے لیے تیار رہتے ہیں۔
