یہ سال کا وہ وقت ہوتا ہے جب زیادہ تر لوگ سیکرائن کی تاریخوں پر Odeon جا رہے ہوتے ہیں، پیزا ایکسپریس میں کھانا کھاتے ہیں اور مشنری پوزیشن پر جنسی تعلقات رکھتے ہیں۔
لہذا آپ کو ویلنٹائن ڈے سے ایک ہفتہ پہلے یہ جان کر حیرت ہو سکتی ہے کہ جب کسی دوسرے دور کے مقابلے میں زیادہ جوڑے ٹوٹ جاتے ہیں۔
اگر آپ ویلنٹائنز پر اپنے آپ کو لاوارث اور پریشان محسوس کرتے ہیں، پرانی انسٹاگرامڈ واگاماما کی تاریخوں میں بی کے ساتھ روتے ہوئے، یہاں ایک جذباتی مقابلہ کرنے والا رہنما ہے۔
ہم نے تعلقات کے ماہر کرسٹین نارتھم سے بات کی جنہوں نے ہمیں اپنے ویلنٹائن ڈے کی پریشانی پر قابو پانے کے بارے میں عملی مشورہ دیا۔
سب کچھ ٹھیک ہونے جا رہا ہے۔
کرسٹین کہتی ہیں کہ سب سے پہلے یہ جاننا ضروری ہے کہ آپ ٹھیک ہونے جا رہے ہیں۔
اپنے جذبات کو معمول پر لانا بہتر ہے۔ یاد رکھیں کہ اگر آپ کے رشتے کا آپ کے لیے کوئی مطلب ہے، تو آپ کو ایسا ہی محسوس ہوگا۔ یہ سب گزر جائے گا، یہ کہنے کی پہلی چیز ہے۔
اگر آپ کو لگتا ہے کہ یہ مددگار ثابت ہوگا، تو معروضی طور پر یہ سمجھنے کی کوشش کریں کہ رشتہ آپ کے اور ان کے نقطہ نظر سے کیوں کام نہیں کر رہا۔ سوچو کہ تم کیوں ٹوٹ گئے؟
یہ دوستوں یا خاندان کی مدد سے ہو سکتا ہے یا کسی مشیر کے پاس جانا اس بات پر منحصر ہے کہ یہ کتنا تکلیف دہ ہے اور آپ کتنے پریشان ہیں۔
جو آپ محسوس کر سکتے ہیں۔
کرسٹین اس قسم کے جذبات کا مشورہ دیتی ہے جن کا تجربہ آپ کو چکنے کے بعد ہو سکتا ہے۔
عام طور پر جب کوئی رشتہ ٹوٹ جاتا ہے تو یہ ایک سوگ کی طرح محسوس ہوتا ہے: آپ جذباتی طور پر اس دوسرے شخص سے منسلک ہو جاتے ہیں اور آپ کو اپنے رشتے کے مستقبل کے لیے ہر طرح کی امید ہوتی ہے۔ جب آپ ٹوٹ جاتے ہیں تو آپ یہ سب کھو دیتے ہیں۔
یہ اس بات پر منحصر ہے کہ آپ کی عمر کتنی ہے اور آپ کتنے عرصے سے باہر جا رہے ہیں۔
کچھ لوگ افسردہ حالت میں پھنس سکتے ہیں۔ قبول کریں آپ کو اداسی، توانائی کی کمی، بے حسی محسوس ہو سکتی ہے۔
کیسے بہتر محسوس کریں۔
کرسٹین تجویز کرتی ہے کہ آپ اپنے ٹوٹ پھوٹ سے باہر نکلنے کی کوشش کیسے کر سکتے ہیں۔
اپنے آپ کو بھٹکانا مدد کا ایک طریقہ ہے: ایک نئی زبان سیکھیں، چھٹی پر جائیں، کچھ نیا کریں۔
پب میں کچھ مشروبات پینا ٹھیک ہے لیکن اپنے غموں کو غرق کرنا کوئی اچھا خیال نہیں ہے، کیونکہ یہ عادت بن سکتی ہے۔
کبھی کبھی اپنے سابقہ کو دیکھنے سے مدد مل سکتی ہے اگر آپ کے پاس ایسی چیزیں رہ جاتی ہیں جو آپ کو واقعی کہنے کی ضرورت ہے۔ ملاقات کا یقینی طور پر کوئی فائدہ نہیں ہے لہذا آپ کو ایک slanging میچ کر سکتے ہیں.
انہیں خط لکھیں۔ - ضروری طور پر مت بھیجیں - اس سے آپ کے جذبات کو واضح کرنے میں مدد مل سکتی ہے۔ اگر آپ واقعی محسوس کرتے ہیں کہ آپ کو ان سے ملنے کی ضرورت ہے، تو صرف نکالنے کے لیے نہ جائیں۔
اپنے ساتھیوں کو دیکھیں اور اپنا علاج کریں۔
کرسٹین کہتی ہیں کہ یاد رکھیں کہ اگر آپ اداس محسوس کر رہے ہیں، تو اس کی وجہ یہ ہے کہ آپ ایک قسم کے نقصان کا سامنا کر رہے ہیں۔
دوستوں کا تعاون واقعی بہت فرق کر سکتا ہے۔ ذہن میں رکھو کہ ان کے پاس تھوڑا سا ایجنڈا ہوسکتا ہے لہذا وہ چیزوں کو ایک خاص نقطہ نظر سے دیکھنے جا رہے ہیں۔
سوچیں، 'کیا وہ میری حمایت کرنے والی باتیں کہہ رہے ہیں؟' اور کون سے دوست مدد کرنے جا رہے ہیں۔ اچھے دوستوں سے بات کرنے کا آدھا وقت آپ کو اپنے بریک اپ کو ختم کرنے کے لیے درکار ہوتا ہے۔
فلمیں دیکھیں یا موسیقی سنیں جسے آپ ہمیشہ پسند کریں گے۔ اپنے آپ پر شفقت. اپنا علاج کرو۔
اگر کوئی مر جاتا تو آپ بھی ایسا ہی ردعمل ظاہر کرتے لیکن چونکہ یہ بریک اپ ہے، اس لیے لوگوں کو یقین نہیں ہے کہ کیسے نمٹا جائے۔
ایک کیمیائی عدم توازن ہے کیونکہ اگر آپ کا غم واقعی گہرا ہے تو آپ کا مدافعتی نظام متاثر ہو سکتا ہے۔ پورا نظام افسردہ ہو جاتا ہے ہم جانتے ہیں کہ تناؤ کا جسمانی اثر جسم پر پڑتا ہے۔ اگر یہ واقعی خراب ہو جائے تو مدد طلب کریں۔
کرسٹین نارتھم پیشہ ورانہ تعلقات کے مشیر ہیں۔ تعلق .
