یہ پتہ چلتا ہے کہ دوپہر کی تھوڑی سی جھپکی درحقیقت آپ کے لیے اچھی ہے!
یونان میں سائنسدانوں نے یہ نتیجہ اخذ کیا کہ 60 منٹ کی جھپکی لینا دوپہر کو درحقیقت آپ کے بلڈ پریشر کو کم کرتا ہے، اور ہائی بلڈ پریشر سے متعلقہ حالات جیسے فالج یا دل کی بیماری کے خطرے کو کم کرتا ہے۔
یونانی مطالعہ نے بلڈ پریشر مانیٹر پہن کر 212 شرکاء کا تجربہ کیا، اور پتہ چلا کہ جن لوگوں نے دوپہر کی جھپکی لی انہیں بلڈ پریشر میں 3mm Hg کی کمی کا فائدہ ہوا۔
اگرچہ ڈاکٹر بلڈ پریشر کو کم کرنے کے لیے الکحل اور نمک کے استعمال کو کم کرنے کا مشورہ دیتے ہیں، لیکن سونا شاید ترجیحی آپشن ہو گا۔
اس انقلابی تلاش نے یہاں تک کہ اسکولوں کو نرسری سے آگے جھپکی کے اوقات وقف کرنے اور بعد میں اسکول شروع کرنے پر مجبور کیا ہے تاکہ طلباء کو سونے کے لیے مزید وقت مل سکے۔
نیند کے فوائد بلڈ پریشر پر نہیں رکتے۔ یہ پایا گیا ہے کہ جھپکی پیداواری صلاحیت کو بڑھا سکتی ہے اور ذہنی بیماریوں جیسے ڈپریشن میں مدد کر سکتی ہے۔ یہ شاید ہی حیرت کی بات ہے، میرا مطلب ہے کہ جھپکی سے کون بیدار ہوتا ہے؟
لہذا اگلی بار جب آپ خود کو دوپہر 2 بجے اپنے بستر کی طرف متوجہ کرتے ہوئے پائیں تو برا محسوس نہ کریں۔ اپنے 60 منٹ کی جنت حاصل کریں، پھر پہلے سے کہیں زیادہ بہتر احساس کی طرف واپس جائیں۔
کون جانتا تھا کہ میری چھوٹی دوپہر کی کیپ ایسی گیم چینجر تھی؟ یونی براہ کرم نوٹ کریں، مزید صبح 9 بجے نہیں۔
اس مصنف کی تجویز کردہ متعلقہ کہانیاں:
• جن پینا آپ کو فٹ بناتا ہے، سائنس نے تصدیق کی ہے۔
• اگر آپ کی زندگی گڑبڑ ہے تو سائنس ظاہر کرتی ہے کہ آپ زیادہ ذہین ہیں۔
• سائنس کہتی ہے کہ جو لوگ ہمیشہ دیر سے آتے ہیں وہ زیادہ کامیاب ہوتے ہیں اور زیادہ جیتے ہیں۔
