ایک نئی تحقیق کے مطابق، یہ روزانہ ایک سیب نہیں ہے جو ڈاکٹر کو دور رکھتا ہے، بلکہ روزانہ ایک ایوکاڈو ہے۔ گویا یہ 2017 کی سب سے اچھی خبر نہیں ہے۔
تازہ ترین تحقیق بتاتی ہے کہ وہ ذیابیطس اور دل کی بیماریوں سے بچاؤ میں مدد کرسکتے ہیں، لیکن بھی یہ میٹابولک سنڈروم کو روکنے کا ایک اچھا طریقہ ہو سکتا ہے، جسے خاموش قاتل کہا جاتا ہے۔ میٹابولک سنڈروم ایک اصطلاح ہے جو دل کی بیماری اور ذیابیطس کے تین یا اس سے زیادہ خطرے والے عوامل کے امتزاج کو بیان کرنے کے لیے استعمال ہوتی ہے، لہٰذا ایسی چیزیں جیسے ہائی بلڈ پریشر، ہائی ٹرائگلیسرائیڈز، اور کمر کا بڑا طواف۔
Liz.Hija Del Infinito.Actiz کے ذریعے اشتراک کردہ ایک پوسٹ۔ (@liz_solari) 15 اپریل 2017 کو صبح 6:12 بجے PDT
یہ نئی تحقیق، جو ایرانی محققین کی طرف سے کی گئی اور جرنل Phylotherapy ریسرچ میں شائع ہوئی، میں 129 مطالعات کا جائزہ لیا گیا جو میٹابولک سنڈروم کے مختلف حصوں پر avocados کھانے کے مختلف اثرات کے بارے میں پہلے ہی شائع ہو چکے ہیں۔ زیادہ تر مطالعات میں گوشت والے حصے کو دیکھا گیا، جس کو زیادہ تر لوگ کھاتے ہیں، لیکن کچھ میں ایوکاڈو کے پتے، چھلکے، تیل اور بیج بھی شامل ہیں۔
تحقیق کے مطابق، ایوکاڈو آپ کے کولیسٹرول کی سطح پر سب سے زیادہ اور سب سے زیادہ فائدہ مند اثرات مرتب کرتے ہیں، اور اس کے علاوہ ایوکاڈو کے لپڈ کو کم کرنے والے، اینٹی ہائپر ٹینشن، اینٹی ذیابیطس، اینٹی موٹاپا، اینٹی تھرومبوٹک، اینٹی ایتھروسکلروٹک اور کارڈیو پروٹیکٹو اثرات ظاہر کیے گئے ہیں۔ کئی مطالعات میں. بنیادی طور پر، اس کا مطلب یہ ہے کہ میٹابولک سنڈروم سے بچنے کے لیے ایوکاڈو آپ کی ون اسٹاپ شاپ ہیں۔
Nina ~ VEGAN (@ninabarwald) کے ذریعے 15 اپریل 2017 کو صبح 1:06 PDT پر ایک پوسٹ شیئر کی گئی
سنتھیا ساس، جو اس جائزے میں شامل نہیں تھیں، نے کہا کہ یہ ایک اور تحقیق ہے جس سے یہ ظاہر ہوتا ہے کہ ایوکاڈوز واقعی سپر فوڈ کے درجہ کے مستحق ہیں، اور یہ بھی بتاتے ہیں کہ ایوکاڈو پیٹ کی چربی کو روکنے میں مدد کر سکتے ہیں، جو کہ لے جانے کے لیے چربی کی سب سے خطرناک اقسام میں سے ایک ہے۔ . اور اگرچہ ان میں چکنائی زیادہ ہوتی ہے – صحت مند قسم – دوسرے پھلوں کے مقابلے میں، ایوکاڈوز کا استعمال کرنا مشکل ہے کیونکہ وہ بہت مطمئن ہوتے ہیں۔ یہ تقریبا ایسا ہی ہے جیسے ان کے پاس بلٹ ان اسٹاپ گیپ ہے۔
تحقیق سے یہ بھی پتہ چلتا ہے کہ جو لوگ زیادہ ایوکاڈو کھاتے ہیں ان کا وزن کم ہوتا ہے اور ان کی کمر ان لوگوں کے مقابلے چھوٹی ہوتی ہے جو نہیں کھاتے ہیں، یہاں تک کہ جب وہ مجموعی طور پر زیادہ کیلوریز کھاتے ہیں۔
